プロテインは選び方にもこだわろう

Posted on 2017.5.9 By

ダイエットなどボディーメイクのためにプロテインを摂取したいと思っている人は多いかと思いますが、初めて購入する人はどれを選んだらいいのか分からないということもあるでしょう。選ぶときにはなるべく失敗したくない人が多いと思うので、ここでは選び方について話します。

まず1つ目に大切なのがカロリーや脂肪分が低いことです。元々たんぱく質はカロリーが多いことがほとんどです。その為、中にはカロリーが高いものも多いので、万が一選んでしまうと太ってしまう可能性も高くなります。失敗しないためにも目的によって異なりますが、例えばダイエットならカロリーは低めのプロテインを選ぶことが大切です。

続いて2つ目はたんぱく質が植物性であることを確認しておきましょう。プロテインは大きく分けると2つあり、植物性プロテインと動物性プロテインがあります。この中でも動物性は運動をする人向けで特徴としては脂肪や筋肉が増えやすいことです。それに比べると植物性は脂肪が燃焼しやすいように作られているので、ダイエットなどに向いていると言われています。どちらかというと女性向きになるので、これから始めようと思っている女性は植物性プロテインについて考えるといいでしょう。

参考-100%植物性のプロテイン〔JESSICA’s FORMULA〕

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